¿Cuál es la mejor posición para dormir durante el embarazo?

El tema del sueño es un asunto importante si estás embarazada. Y es que a medida que la pancita va creciendo, algunas posiciones resultan incómodas para lograr un buen dormir, por lo mismo, es muy importante que sepas bien cuáles son las adecuadas.

Según sostuvo la doctora Marisa David a Planeta Mamá, “no hay ninguna contraindicación en adoptar cualquier posición para dormir en el embarazo, siempre y cuando el tamaño de la panza lo permita”, sostuvo.

Si piensas dormir boca arriba, “naturalmente llegará el momento en que será dificultoso mantenerse acostada boca arriba porque el bebé presionará contra diferentes partes del cuerpo, ocasionando molestias digestivas, dolores de espalda, etc.”, sostuvo la experta.

Agregando que al estar boca abajo, “cuando la panza crece se dificulta la posibilidad de mantener esta posición para dormir”.

Según la doctora, “de costado es la posición más cómoda cuando la panza aumenta de tamaño (a partir del sexto mes, aproximadamente). Para mayor comodidad, se recomienda colocar una almohada mullida entre las piernas. Esto ayudará a acomodar el cuerpo y la panza, logrando una mejor posición para dormir. Se recomienda dormir sobre el lado izquierdo de la mamá para favorecer una mayor irrigación de sangre hacia el bebé”.

Añadiendo que “de todas maneras, la futura mamá elegirá la posición que le resulte más cómoda y no debe preocuparse porque sabrá instintivamente cuándo girarse en caso de que alguna posición resulte molesta para el bebé”.

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