Ejercicio simple para eliminar la grasa en zona de las axilas

Para bajar de peso los especialistas recomiendan tener mucha atención con lo que comes.

Lo primero que debes hacer es bajar el consumo de carbohidratos, como la pasta y la papa.

Aconsejan que tu alimentación tenga proteínas como pollo, huevo y espinaca. Solo debes recordar que todo en exceso es malo.

La alimentación debe ir acompañada de una bueno rutina de ejercicios. Trabaja en los grupos musculares más grandes y poderosos como los glúteos y cuádriceps.

Para eliminar la grasa de la zona de las axilas recomiendan hacer ejercicios de pecho y espalda. El entrenamiento debe alternarse para dejar que los músculos se reparen y descansen. Debes practicarlo un día sí, otro no.

Puedes utilizar unas pesas pequeñas para empezar el entrenamiento, si no las tienes a la mano las puedes improvisar, por ejemplo, si vas a hacer ejercicios en tu casa, solo toma dos botellas pequeñas de agua y llénalas, con agua, arena, o algo que te haga peso.

No debes olvidar hacer ejercicios cardiovasculares. Sólo porque hagas entrenamiento de fuerza no quiere decir que debas saltarte estos, especialmente si quieres buenos resultados. La constancia te dará mejores resultados.

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