Sigue estos tips para no comer en exceso esta Navidad

La Navidad es una súper para estar en familia, compartir ratos agradables y sobre todo comer. Las vacaciones, regalos y la comida preparada por los familiares es lo que hace que la Navidad sea tan divertida, pero es en enero cuando nos damos cuenta de los resultados en nuestro cuerpo. Por todo lo que terminamos comiendo tendemos a subir un poco de peso.

Sigue estos tips para que no te ocurra.

  1. Empieza el desayuno con comidas ricas en fibra, de está forma desde la mañana ayudarás a tu digestión.
  2. Toma mucha agua: mantener tu cuerpo hidratado También te brindará saciedad y evitarás comer en exceso.
  3. Come vegetales: durante el día puedes comer vegetales de esta forma le aportadas grandes cantidades de calorías a tu cuerpo y te mantendrá llena.
  4. No te sales comidas: aunque sepas que vas a cenar comida pesada, este es de los principales errores, ya que durante la cena te provocará comer más de lo normal.
  5. En la cena comienza con la ensalada, de esta forma evitarás la ansiedad en el plato fuerte y las porciones serán menores.
  6. Si complementas con pan trata que sea pan integral y establece límites.
  7. De postre elije opciones bajas en calorías, una fruta podría ser una gran opción, si no se te antoja puedes comer postre en una pequeña porción.
  8. Terminada la cena puedes prepararte un té verde o de manzanilla para que te ayude con la digestión.

No olvides disfrutar en familia y pasar un rato agradable.