Antonella Ríos revela su alimentación para conseguir un cuerpo fitness

Fue hace unos días que Antonella Ríos sorprendió a todos al mostrar un trabajado abdomen y un cuerpo fitness, recibiendo cientos de mensajes de cómo lo había logrado. Y ella respondió a sus fans.

En su cuenta de Instagram, la actriz escribió: “A pedido del público y esta vez sí es verdad (porque otras veces digo que la gente lo pide y nadie pide es pa enchufar mi tema no más ) ahora si es de verdad ... Me han preguntado mucho de lo que como o dejo de comer”, partió señalando.

Agregando que “quiero aclarar que yo aprendo e investigo, otras veces pregunto y me asesoro (jamás me arranco con los tarros). Lo más importante para generar un cambio es #VISUALIZAR la #META y enfocarse en construir un camino sólido para no “recular “ y que el espíritu de cambio desaparezca. Luego de eso asesorarse y mantener claro el objetivo (es majadería está parte porque es la más importante )”.

La locutora radial precisa que “lograr cambiar el estilo de vida , no hacer la dieta del pepino, es tener conciencia de cada cosa que comemos ... Sabemos que la base de una sana alimentación es el consumo de proteínas (pollo) y vegetales que aporten (brócoli ) y no devorarse el refri en la noche ... mantenerse alimentado para no hacerle un #oxicorte al refri. Consulte con un nutricionista o Nutriologa. Eso es un 80% El resto es actividad física tres y no menos , ojalá más a la semana. Sin escusas es el 20% (transpirar ). En suma comer sano y gastar energías haciendo tres cardio a la semana, deje el pan (me hinchaba , el copete,y las harinas) y hasta ando más liviana de energía 🌿)”, finalizó.

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A pedido del público y esta vez si es verdad (porque otras veces digo que la gente lo pide y nadie pide es pa enchufar mi tema no más ) ahora si es de verdad ... Me han preguntado mucho de lo que como o dejo de comer Quiero aclarar que yo aprendo e investigo, otras veces pregubto y me asesoro (jamás me arranco con los tarros) Lo más importante para generar un cambio es #VISUALIZAR la #META y enfocarse en construir un camino sólido para no “recular “ y que el espíritu de cambio desaparezca Luego de eso asesorarse y mantener claro el objetivo (es majadería está parte porque es la más importante ) Lograr cambiar el estilo de vida , no hacer la dieta del pepino, es tener conciencia de cada cosa que comemos ... Sabemos que la base de una sana alimentación es el consumo de proteínas (pollo) y vegetales que aporten (brócoli ) y no devorarse el refri en la noche ... mantenerse alimentado para no hacerle un #oxicorte al refri. Consulte con un nutricionista o Nutriologa Eso es un 80% El resto es actividad física tres y no menos , ojalá más a la semana Sin escusas es el 20% (transpirar ) En suma comer sano y gastar energías haciendo tres cardio a la semana ( pregúntele a un profe) como @robtrainerfit Deje el pan ( me hinchaba , el copete,y las harinas) y hasta ando más liviana de energía 🌿) Alguno le hace sentido? Cual es su manera de perfeccionar l machine?

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