5 consejos que te ayudarán a llevar con calma el confinamiento en casa

El estar confinados no es una tarea habitual de cualquier ser humano, inclusive el estar aislado por tanto tiempo puede llegar a desencadenar picos de ansiedad, estrés y soledad.

Por tanto, debemos estar alerta a aquellas situaciones que nos generen este tipo de sensaciones perjudiciales para nuestro organismo y aprender a utilizar otras para lograr sobrellevar la cuarentena.

No te sobre informes:

Siempre es bueno estar informados, pero sobrecargar nuestro cerebro de tanta información negativa nos puede llevar a la inseguridad y al catastrofismo. Debemos leer y recibir información de una manera equilibrada.

Apóyate en los tuyos:

Aunque tengamos que permanecer aislados, esto no debe significar que no debas relacionarte. Llama a la tía que tenias mucho tiempo sin ori, haz videollamadas a amigos, chatea con los amigos y compañeros de trabajo. La comunicación siempre nos ayuda a mantenernos centrados.

No intentes querer cambiar las cosas:

Si bien lo que estamos viviendo actualmente, es una situación que ni por mucho menos hubiésemos querido vivir, pero hay que afrontarlo de tal manera que las emociones fluyan. No trates de querer cambiar las cosas o caerás en frustración. Debemos aceptar que no siempre se tiene el control de lo que pasa.

Relájate:

Debería ser una practica habitual el poder ponernos en relajación durante unos minutos. Dejar nuestra mente en blanco por unos segundos y despegarnos de la rutina, cambiará nuestra manera de pensar y nos permitirá calmarnos. Existen millones de videos y tutoriales con los que puedes hacerlo en tu casa, en un espacio amplio y seguro para ti y los tuyos.

Piensa en positivo:

Todo esto pasará.

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