7 entretenidos consejos para ejercitarte junto a tus hijos

Siempre hay tiempo para todo, sólo se debe buscar la forma de cuándo hacerlo. Así podrás bajar de peso después del embarazo, y al mismo tiempo, ejercitar a tus hijos.

Ser madres es una tarea dura y ocupa mucho tiempo, especialmente cuando tus hijos están en sus primeros años de vida. Muchas quieren tener una figura envidiable después del embarazo, pero algunas no se la juegan por falta de tiempo. 

Ahora podrás ejercitarte, compartir con tus hijos, y también tonificarlos a ellos.

1) Pasear

A los niños les encanta pasear, aprovecha de ir al parque y camina, conseguirás buen tono muscular. Si tienes un bebé, aprovecha en caminar y así tu pequeño se entretendrá observando el paisaje.

2) Baila con tus hijos

Si no puedes ir al parque por el clima, puedes hacer algo en casa.

Existen una gran cantidad de juegos de baile súper entretenidos para todo público. No importa lo pequeño que sea tu hijo, a todos les gusta bailar. 

3) Patina con ellos

El patinaje se hace al aire libre y los niños les encanta. Aunque no lo creas, patinar te pondrá a ti y a tus hijos en forma. Si tienes un bebé muy pequeño, ¡patina con tu cochecito! 

4) Nadar mucho

La natación es un excelente deporte; te pone en forma y mejora tu salud. 

Los médicos y fisioterapeutas lo recomiendan ya que el agua te obliga a hacer mucho esfuerzo para moverme. 

Nada con tus pequeños, será una experiencia inolvidable. ¡Y no olvides los flotadores! 

5) Los quehaceres del hogar son ejercicios

La limpieza también es un deporte; limpiar el polvo, doblar la ropa, aspirar; tienes que hacer mucha actividad física. Dile a tus hijos que te ayuden, ellos también se divertirán si sabes cómo invitarlos de forma creativa.

6) Pasear en bicicleta

Al igual que en el parque y el patinaje, los niños aman las bicicletas. Esto te ayudará a endurecer las piernas y glúteos. Siempre lleva agua para evitar deshidratación. 

7) Juega a la pelota

Fútbol, basquet, béisbol, son deportes de mucha actividad física. Participa con tus hijos y juega con ellos, te divertirás y también te ejercitarás. 

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