¡Así de fácil! 6 simples tips para ejercitarte y cuidar a tu bebé sin perder tiempo

Recuperar la silueta después de dar a luz puede ser una tarea complicada, pero con estos pequeños tips de ejercicios y dieta rebajarás esos kilitos que tanto deseas desaparecer.

Estar en el campo laboral y ser madre es una tarea difícil. A veces sin darnos cuenta nos quedamos sin tiempo para dedicarlo a nuestras cosas, tales como leer, escribir, pasear, o incluso ejercitarse. 

¡Pero ya no hay necesidad de darle vuelta! Estos sencillos pasos que te tomarán nada de tiempo podrás realizar tus actividades cotidianas, y al mismo, ¡mantenerte saludable!

  • Beber mucha agua: 2 litros al día como mínimo. Esto ayudará a que tu cuerpo realice la digestión más rápido, por lo que evitarás que la grasa se acumule en tu sistema. Es aconsejable tomar 1 vaso de agua 20 minutos antes de cada alimento.
  • Si el trabajo te queda cerca, ¡camina! O también puedes utilizar la bicicleta. Si dependes de llevar a tu bebé contigo, puedes comprar una bicicleta especial donde puedes acostar a tu bebé.
  • Desayunar pesado, almorzar completo y cenar poco. No es recomendable ingerir carbohidratos después de las cinco de la tarde.
  • Si tienes ansiedad, mastica chicle. Hacer ejercicio mandibular hará que tu cerebro piense que estás comiendo. Verás cómo se te quitará el hambre.
  • Ver la limpieza del hogar como un potencial ejercicio; coloca música mientras barres o limpias la cocina. Aunque no lo creas, agacharte, levantarte, es como si hicieras sentadillas. Ponle creatividad a tu limpieza y verás que harás dos cosas al mismo tiempo.
  • Dormir lo suficiente. Sí, podrá leerse casi imposible pero no lo es. Si descansas la cantidad de horas al día evitarás estrés, el cual te genera hambre. Debes crearle un habito a tu bebé, y verás que él no despertara hasta la misma hora que tú. 

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