¡Atenta! Te hacen falta nutrientes si tienes estos síntomas

La falta de nutrientes en el organismo puede detectarse si le pones atención a las señales que te manda tu cuerpo. Así podrás saber exactamente cómo mejorar tu salud o a qué especialista asistir.

Estos son los síntomas más comunes:

  1. Acné: El acné es una dificultad estética que generalmente aparece en la zona del rostro y esto puede deberse a la falta de vitaminas A, E y B. Si tienes un problema de acné, es muy importante que consumas alimentos con más fibra, vitaminas y minerales.
  2. Sequedad en la piel: Puede aparecer por deficiencias nutricionales debido a la mala alimentación, por una exposición al sol por un tiempo prolongado o por la carencia de vitaminas A y C. Es recomendable consumir zanahoria, cítricos, arándanos, vegetales y pimientos.
  3. Bolsas en los ojos: Aparecen con la edad o por la retención de líquidos y una mala circulación. Además, por la carencia de minerales como el yodo, el magnesio y potasio. Deberás comer cambur, algas marinas, aceite de oliva, pescado, rábanos, espinacas y frutos secos.
  4. Labios agrietados: Puede ser un síntoma de que al organismo le falta hidratación y vitamina B. Incluye en tu alimentación más cítricos, frutos secos, huevos, carnes magras, pescados, cereales integrales, mangos, palta y manzanas.

Recuerda asistir constantemente a un especialista para que te ayude a determinar qué tipo de vitaminas y minerales le faltan a tu organismo, sigue al pie de la letra sus recomendaciones y verás cómo mejoras rápidamente.

 

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