Conoce los beneficios de comer alimentos con ácido fólico

El ácido fólico puede tener múltiples beneficios, no solamente en las embarazadas y se encuentra en diversos alimentos

Aunque de acuerdo con los expertos los alimentos más conocidos por tener ácido fólico y las hojas verdes, aseguran que también lo puedes conseguir en los jugos cítricos, las lentejas y los frutos secos.

El ácido fólico no solo está recomendado para las mujeres embarazadas, todos debemos incluirlo en nuestras comidas para tener una vida más saludable.

Entre los beneficios de consumir ácido fólico están:

  • Mejorar la salud celular
  • Aumenta la fertilidad femenina
  • Favorece el desarrollo del feto
  • Ayuda en la formación de glóbulos blancos, evitando la anemia.

Entre los alimentos están las verduras de hojas verdes, vegetales y cítricos. Debes consumirlo todos los días para tener buenos resultados. También lleva una rutina de ejercicios al menos dos veces a la semana.