Conoce los riesgos que corren las mujeres que duermen boca abajo

Pese a ser una práctica habitual, dormir boca abajo puede tener serios riesgos para las mujeres

Según los estudios realizados por un grupo de expertos del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, para las mujeres no es bueno dormir boca abajo.

Acá te contamos los riesgos y por qué no debes hacerlo.

De acuerdo con los especialistas si adoptas esa posición mantienes el cuello doblado durante muchas horas para poder respirar y eso modifica la curvatura cervical; es decir, somos más vulnerables a sufrir lumbalgias.

Otro de los riesgos de dormir boca abajo es que se agrava la flaccidez en el pecho, además si la mujer pasa más de siete horas diarias durmiendo en esa posición, se hace susceptible a sufrir de cervicalgias, tendinitis y problemas musculares.

Los expertos aseguran que la mejor postura para dormir y tener un sueño reparador y además evitar los dolores de espalda, es la fetal “de lado, la columna vertebral sufre menos porque está más recta y el cuerpo no se somete a tensiones”.

Recomiendan para las mujeres utilizar para el descanso prendas con fibras naturales, como el algodón, ya que permiten una mayor transpiración de la piel durante la noche.

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