¡Muy fácil! 10 claves para bajar rápidamente los odiosos kilos de más ganados en vacaciones

¡No creerás lo sencillo que es!

El periodo de vacaciones está llegando a su fin y ya varias mujeres volvieron a la rutina de la jornada laboral y de época escolar. Sin embargo, a pesar de que el verano ya está comenzando a despedirse, los kilitos ganados aún siguen en nuestro cuerpo.

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Como sabemos que es un tema que preocupa a muchas mujeres, decidimos darte algunas claves para que puedas eliminar los kilos que subiste de la mejor forma posible ¡Atentas!

1- No dejes de comer: Es lo peor que puedes hacer, ya que el cuerpo comenzará a acostumbrarse y comenzará a reservar energías, evitando que pierdas peso.

2- Cuida tus impulsos: Procura no comer por placer, sino que para nutrir tu cuerpo. Ante esto, lo ideal es que tengas cinco comidas al día y por supuesto un desayuno de campeona.

3- Calma: No intentes bajar todos los kilos ganados en época estival en una semana, así solo lograrás el temido efecto rebote. Trata de eliminarlos progresivamente y verás cómo después ya no volverán.

4- Desayuna todos los días: Es el alimento más importante del día, así que trata de no saltártelo y lo fundamental es que sea contundente y sano. Lo ideal es que incluya una fruta, un cereal y un lácteo

5 -Snack saludable: Si debes salir de casa, es aconsejable que lleves un pequeña porción de comida saludable para que así no tengas que comprar comida chatarra en la calle.

6- Hora de comprar: Ten presente que cuando debas salir a comprar, lo hagas con el estómago lleno, así tendrás menos posibilidades de caer en la tentación de comer comida chatarra.

7 -No comas en cualquier lado: Procura siempre, sea donde sea, comer en la mesa, así crearás un buen hábito.

8 -Evita comer frente al computador: Si eres de las que les gusta comer frente al pc, es mejor que lo dejes de hacer, ya que lo único que provocas es que comas más y por ende subir de peso.

9 -Bebe agua: Aunque suene repetitivo decirlo, lo ideal es que consumas como mínimo dos litros de agua al día, así mantendrás tu cuerpo hidratado y además ayudarás a tu organismo a botar los deshechos.

10 -Camina: Si eres de las que utiliza el transporte público para trabajar, lo ideal sería que te bajaras antes de llegar a tu hogar y así poder caminar unos 20 a 30 minutos, verás cómo despejas tu mente y a la vez, quemarás calorías.

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