[VIDEO] Expertos afirman que este milagroso ejercicio reemplaza a 1000 abdominales ¡Increíble!

Lo ideal es realizarlo al menos tres veces a la semana unos pocos minutos, y según recomiendan los especialistas, tres repeticiones de 60 segundos son lo adecuado en un principio.

Ya comenzó la cuenta regresiva para estar en forma en el verano y cada vez surgen más métodos para lograrlo. Sin embargo no todos son recomendables, sobre todo las dietas exprés que lo único que provocan es que después ganemos el doble de kilos con el temido "efecto rebote".

Por eso siempre lo mejor es ejercitarse y ser constante para así ver resultados en el mediano y corto plazo. Uno de los ejercicios que más cuesta realizar son los abdominales, para tener un abdomen plano y bajar esos rollitos.

Sin embargo, expertos en deportes señalan que hay otro ejercicio con el que puedes lograr un estómago de acero y que reemplaza a 1000 abdominales solo realizando unos pocos minutos.

Se trata de la conocida "plancha" en el cual debes apoyar tus codos en el piso y los pies, de forma recta, con el fin de que todo tu peso se lo lleve el abdomen.

Lo ideal es realizarlo al menos tres veces a la semana unos pocos minutos, según recomiendan los expertos, tres repeticiones de 60 segundos son lo adecuado en un principio.

A continuación, revisa la forma correcta de hacerlo:

 

Fuente: Viviendo en Salud

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