La importancia de cuidar el corazón durante el embarazo

La importancia de cuidar el corazón durante el embarazo

Mientras transcurren nueve meses  a la espera de una nueva vida que está por llegar, las mujeres durante el embarazo van experimentando múltiples cambios en su cuerpo, tanto físicos como emocionales, algunos visibles mientras que otros de manera silenciosa pasan desapercibidos pero no por ello son menos importantes, ejemplo de esto es el gasto de energía que las madres realizan.

Durante el embarazo, el cuerpo de la madre realiza ajustes que permiten y hacen posible sostener el desarrollo de una segunda vida, lo que implica un consumo de energía importante y es  el corazón el órgano fundamental que permite el incremento hasta en un 50% del flujo de sangre en el cuerpo.

La correcta oxigenación y alimentación del bebé que viene en camino dependen en gran medida de un descenso en la presión arterial en la madre  y un pulso acelerado, síntomas que ocasionan en la mujer el típico agotamiento o fatiga, que se presentan por lo general a partir de la sexta semana de embarazo según los especialistas.

Cuidados y alimentación

Tomando en cuenta que durante el embarazo, el control y el seguimiento por parte del especialista de confianza  es fundamental, hay condiciones que deben evitarse como el consumo o el contacto el tabaco, una mala alimentación, reposos prolongados o la obesidad, pues se convierten en factores de riesgos  que desencadenarían afecciones cardíacas.

Por tal motivo algunas sugerencias en las cuales coinciden los médicos son:

.- El consumo  de grasas sanas, que se encuentran en aquellos productos y alimentos de origen vegetal como el aceite de oliva, alimentos que contengan abundante  Omega 3 o palta.

.- La condición cardiovascular de la mujer es de suma importancia, por ello cumplir un régimen de ejercicios moderados es clave para la salud tanto de la madre como el hijo, pues fortalece el corazón de ambo, siendo alternativas atractivas ejercicios  en el agua, la meditación y caminatas cortas con un esfuerzo prudente.

.-  Por último la reducción del consumo tanto de sal como la cafeína, que pueden incidir tanto en la retención de líquido, como el el incremento de la presión sanguínea.

NOTAS DESTACADAS

Cafeteras: ¿cómo elegirlas?

Esta es la única razón por la que tu ex pareja volvió a escribirte en esta cuarentena

Este es el nuevo chat para denunciar de manera fácil y rápida la violencia intrafamiliar

5 buenas recomendaciones para comer saludable durante la cuarentena por covid-19

La verdadera importancia del "colchón financiero" en tiempo de crisis

4 formas diferentes de entretenerte bailando en cuarentena

La razón de porque el teletrabajo es un engaño para las mujeres, según estudio

Los ingeniosos carteles que han hecho las madres a sus hijos en cuarentena

6 alimentos que quizás no sabias que podías conservar en el congelador

Esta dieta promete alejarte de los kilos extras en la cuarentena

4 prácticos consejos para estudiar en casa sin perder la concentración

Truquitos para resaltar tus dotes en las videollamadas en cuarentena

4 juegos caseros para entretenerte con la familia en cuarentena

Consejos para evitar contagiarte de Covid-19 si te encuentras embarazada

5 insólitas preguntas que te han surgido a raíz de la cuarentena en casa

Tips para conciliar un sueño saludable y reparador

5 consejos que te ayudarán a llevar con calma el confinamiento en casa

Consumir estos alimentos te brindará mayor protección ante el posible contagio por coronavirus

6 grandes ideas para hacer en casa durante la cuarentena

Conoce las mejores apps de entrenamiento que no dejarán espacio para excusas

Ver más notas