La increíble dieta brasileña con la que podrás perder hasta 12 kilos en un mes ¡Paso a paso!

¡Se pasó!

Para nadie es un misterio que una de las cosas con las que siempre luchamos las mujeres es con el peso. Siempre nos privamos de comer ciertas cosas y se convierte en un martirio cuando somos invitadas a algún matrimonio o cumpleaños.

Y es que las ganas de comérselo todo siempre están, sin embargo, una estupenda dieta hará que logres bajar todos esos kilos de más en solo un mes. Se llama la dieta brasilera, la cual está basada en frutas y verduras y se deben comer entre 4 y platos diarios para acelerar el metabolismo y así bajar de peso.

Te dejamos a continuación la dieta recogida por pnatural.com ¡Mira!

Lunes:

Desayuno: Un vaso de jugo de manzana y un huevo pasado por agua.

Almuerzo: Carne cocida (porción de 100 gramos), 2 papas cocidas y 4 hojas de lechuga.

Merienda: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.

Cena: Pescado cocido (porción de 200 gramos), un huevo cocido, lechuga y arvejas.

Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.

 

Martes:

Desayuno: Un vaso de jugo de naranja, un plátano y una naranja.

Almuerzo: Pescado cocido (porción de 100 gramos), acompañado con una porción de ensalada de verduras frescas.

Merienda: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.

Cena: Repetir lo mismo que en el almuerzo.

Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.

 

Miércoles

Desayuno: Un vaso de leche descremada y un poco de pan tostado.

Almuerzo: Arroz (100 gramos) y ensalada de repollo con perejíl y un poco de jugo de limón.

Merienda: Queso light (100 gramos).

Cena: Carne cocida (porción de 100 gramos), una manzana y 4 hojas de lechuga.

Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.

 

Jueves

Desayuno: Piña (porción de 60 gramos) y un vaso de jugo de piña.

Almuerzo: Carne cocida (porción de 100 gramos), un poco de queso y una naranja.

Merienda: Un vaso de jugo de piña y un poco de pan tostado.

Cena: Un poco de ensalada de zanahoria rayada, con un poco de aceite, y dos papas hervidas.

Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de piña y un poco de pan tostado.

 

Viernes

Desayuno: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.

Almuerzo: Pescado cocido (porción de 150 gramos) y 2 zanahorias cocidas.

Merienda: Una manzana y una naranja.

Cena: Una porción de sopa de vegetales y un poco de pan tostado.

Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de naranja y un poco de pan tostado.

 

Sábado

Desayuno: Un vaso de jugo de manzana y un poco de pan tostado.

Almuerzo: Una porción de sopa de vegetales y un poco de pan tostado.

Merienda: Ensalada de remolacha hervida, con un poco de aceite (porción de 150 gramos).

Cena: Un poco de champiñones fritos, acompañados de una porción de ensalada de vegetales.

Antes de ir a dormir: Un vaso de jugo de manzana y 2 rebanadas de pan.

 

Domingo

Desayuno: Una banana y un racimo de uvas.

Almuerzo: Carne cocida (porción de 100 gramos) y un poco de ensalada re repollo, cebollas y jugo de limón.

Merienda: Un vaso de jugo de zanahorias y un poco de pan tostado.

Cena: Una porción de sopa de vegetales, 4 hojas de lechuga y 100 gramos de fruta fresca.

Antes de ir a dormir: 2 higos secos y un vaso de jugo de manzana.

NOTAS DESTACADAS

Cafeteras: ¿cómo elegirlas?

Esta es la única razón por la que tu ex pareja volvió a escribirte en esta cuarentena

Este es el nuevo chat para denunciar de manera fácil y rápida la violencia intrafamiliar

5 buenas recomendaciones para comer saludable durante la cuarentena por covid-19

La verdadera importancia del "colchón financiero" en tiempo de crisis

4 formas diferentes de entretenerte bailando en cuarentena

La razón de porque el teletrabajo es un engaño para las mujeres, según estudio

Los ingeniosos carteles que han hecho las madres a sus hijos en cuarentena

6 alimentos que quizás no sabias que podías conservar en el congelador

Esta dieta promete alejarte de los kilos extras en la cuarentena

4 prácticos consejos para estudiar en casa sin perder la concentración

Truquitos para resaltar tus dotes en las videollamadas en cuarentena

4 juegos caseros para entretenerte con la familia en cuarentena

Consejos para evitar contagiarte de Covid-19 si te encuentras embarazada

5 insólitas preguntas que te han surgido a raíz de la cuarentena en casa

Tips para conciliar un sueño saludable y reparador

5 consejos que te ayudarán a llevar con calma el confinamiento en casa

Consumir estos alimentos te brindará mayor protección ante el posible contagio por coronavirus

6 grandes ideas para hacer en casa durante la cuarentena

Conoce las mejores apps de entrenamiento que no dejarán espacio para excusas

Ver más notas