Que el encierro no te gane. Aprende que debes comer en cuarentena

La situación por la que está atravesando el mundo, nos ha obligado a cambiar un poco nuestro estilo de vida y es que trabajar desde casa nos hace entrar en ciertos estados de desesperación, los cuales agotamos a través de la comida.

Esta forma de matar el aburrimiento y la ansiedad podría afectar nuestra salud al elegir alimentos malsanos, por lo que es importante planificarnos y optar por una buena alimentación.

Como siempre ha sido debido debemos priorizar el consumo de hortalizas, verduras y frutas: zanahorias, manzanas, peras, naranjas. También pensando en el mayor consumo de vitaminas para reforzar nuestro sistema inmune.

Cereales: pan, arroz, pastas y harinas; evitando aquellos que sean refinados.

Los huevos nunca pueden faltar, nutritivos, duraderos, económicos y versátiles.

Legumbres: son ricas en proteínas de origen vegetal y, además, se conservan por mucho tiempo en la nevera.

Evita consumir alimentos altos en sal y los snacks altos en azúcar, ya que, debido a permanecer sin realizar actividad física, tendemos a almacenar energía en forma de grasa corporal.

Lo importante es planificar tu alimentación, comer a las horas que siempre has tenido como rutina y evitar tapar la ansiedad comiendo alimentos que no te aportan beneficios.

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