Remedios sencillos y eficaces para calmar el dolor menstrual.

Los dolores menstruales son algo que toda mujer sufre, pueden llegar a ser insoportable y afectarnos, por eso te indicaremos como aliviar los cólicos de una manera simple y eficaz.

- Compresas o bolsas de agua tibia. Aplicar calor en la zona abdominal reduce los espasmos musculares, así que el utilizar una compresa o bolsa de agua tibia calma considerablemente los dolores menstruales.

- Infusiones. Muchas infusiones contienen calmantes que actúan como antiespasmódico natural, entre ellas están el té de jengibre con manzanilla; con una cucharadita de jengibre picado, manzanilla seca y 250 ml de agua tibia. Tres tazas al día serán suficientes para aliviar los cólicos menstruales.

- Masajes. El recibir un masaje es algo perfecto para relajar nuestro cuerpo, sobre todo en la zona del abdomen bajo un delicado masaje hará que el dolor disminuya y darnos un poco de paz.

- Hacer ejercicio regularmente. El ejercitarte regularmente hace que se liberen compuestos químicos como la endorfina que actúa como calmante natural. Al tener el periodo menstrual lo recomendable es practicar ejercicios leves y que requieran poco esfuerzo como el yoga o caminar.

- Dormir bien. Algo tan simple como un buen descansar (entres 6 y 8 horas) ayuda a que el dolor sea menos intensos.

- Tomar un baño caliente. Ya hemos dicho que el calor es bastante efectivo contra los cólicos, un relajante baño caliente te hará sentir como nueva ¡y eso es justo lo que necesitas en esos días tan estresantes!

- Tener algún pasatiempo. El mantener la mente ocupada y divertirnos con algo simple como leer o pintar nos ayuda a deshacernos del estrés y malhumor que solemos tener, hacer algo que requiera poco esfuerzo pero nos mantenga ocupada es lo ideal.

- Mantenerte hidratada. El agua es más que necesario y mucho más en estos días, el mantener hidratada hace que la hinchazón que ocasionan esos días sea menor.

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