El increíble cambio físico de Karen Bejarano tras cambiar su alimentación
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Un solo mes le bastó a Karen Bejarano para conseguir un llamativo cambio físico, solo con el hecho de cambiar su forma de alimentarse y realizar los ejercicios adecuados.
Así lo hizo saber la comunicadora a través de un collage de fotos que publicó en su cuenta de Instagram donde detalló el sistema al que se ha estado sometiendo en el ultimo mes y que la tiene más feliz que nunca.
"Hace un mes hacía todo mal. Comía poco ( nunca tomaba desayuno, comía ensalada y una proteína en el almuerzo y la cena ), tomaba muy poca agua, trotaba 3 o 5 veces por semana por más de 45 minutos, no entrenaba musculatura, todo lo que comía me hacía sentir pesada, me daban cólicos y creía que era intolerante a todo porque literalmente TODO me hacía sentir mal.😞 y si bien estaba flaca ( 59 kilos ), no me sentía conforme conmigo", partió diciendo Karen Bejarano.
Para luego agregar, "Así que me aburrí! Cambie mi alimentación por una cetogenica (keto) que me recomendó mi nutrí @nico_nutriblog en @cefequilibrio y nunca más me sentí mal la alimentación y la hidratación es un 70% de todo este cambio y para mejorar mi estado físico me asesoré con mi amiga, motivadora y coach @chicfitdaily para entrenar de una forma distinta a la que estaba acostumbrada, o sea a entrenar musculatura y cambiar el cardio por hiit".
Prosiguiendo con, "y bueno, este es el resultado en 1 mes de cambios!! 😱
Perdí 2 1/2 kilos de grasa y gané 2 kilos de masa muscular mi peso se mantuvo pero cambió su composición y por Dios que se nota 😅 Si alguien me lo hubiese contado no le habría creído, pero lo hice y si se puede! Hay que ser constante y poner foco, nada más!! Por ejemplo por mis horarios no siempre puedo ir a mi gym querido @dmoovchicureo , pero trato de entrenar sola en mi casa con lo que tenga y el resultado igual ha sido bkn. Además estoy complementando con @nutricioncuerpoyalma para mejorar aún más y la piel está mucho mejor también".
Rematando con, "Quiero agradecerles a mis amores @juanpedrotv y @guilleverdier por apañarme en este cambio y disfrutar de las nuevas comidas que les preparo cuando cocino yo ( en mi casa cocina siempre mi gordito @juanpedro que es un master chef innato). Básicamente quiero decirles que no tienen que dejar de comer para estar en su mejor forma. Deben siempre guiarse por especialista y así podrán ver los resultados que buscan".