Madres solteras o casadas: ¿Quién quién duerme menos?

Algunas no necesitan este estudio para confirmarlo, pero vale la pena analizarlo.

Todas sabemos que cuando nace el bebé dormimos menos y, mientras va creciendo, vamos durmiendo unos minutos más, pero nunca llegamos a descansar como antes, ¿no?

Un reporte del National Center for Health Statistics confirmó que un tercio de los adultos no duermen más de 7 horas diarias. ¿Quiénes duermen menos? En general, las madres, pero el 40% de las solteras duermen menos de 7 horas. Si hablamos de las casadas, el porcentaje disminuye: el 31% duerme menos de 7 horas… ¡9 puntos menos!

Una realidad conocida, pero que afecta inevitablemente toda nuestra vida. Recordemos que la falta de sueño aumenta el estrés, la presión arterial, el sistema inmune y hasta el peso. Especialistas recomiendan mantener una rutina de sueño: acostarse antes de las 22 horas, no comer dos horas antes de dormir, y dejar la televisión o celular de lado.